De nombreux élèves rangent leurs manuels scolaires, classeurs, ordinateurs portables, crayons, stylos, gommes à effacer, travaux manuels, extras pour le déjeuner et l'éducation physique dans leur sac à dos avant d'aller à l'école. Les chercheurs ont rapporté avoir vu des sacs à dos pesant plus de 40% du poids corporel des étudiants. Imaginez un enfant de 60 livres portant un sac à dos de 24 livres.

La bonne nouvelle est qu'avec quelques changements de comportement simples, ce problème de santé peut être éliminé. Des études ont montré qu'une usure, un poids, une durée, une distance de marche incorrects, une mauvaise répartition du poids et un mauvais placement des articles dans un sac à dos peuvent entraîner de l'inconfort, de la fatigue, des douleurs musculaires, des douleurs musculo-squelettiques (en particulier dans le bas du dos), des problèmes respiratoires et d'autres problèmes.

Choisissez toujours un Sacs de voyage qui vous convient.

Choisissez un sac avec des bretelles rembourrées réglables et un panneau arrière rembourré.

Répartir uniformément le poids. Chargez les objets les plus lourds les plus proches de votre dos et équilibrez-les afin de pouvoir vous tenir droit facilement.

Si le sac a une ceinture, portez-la pour améliorer l'équilibre et soulager les muscles sensibles du cou et des épaules.

Vérifiez que votre sac est confortable. Sinon, déterminez ce que vous pouvez laisser à la maison ce jour-là pour alléger la charge.

Si le sac à dos est encore trop lourd, pensez à un cartable à roulettes.